Vi har ofte fått spørsmål om hvilken av våre to treningsmatter man bør velge. Den minste treningsmatten vi selger er 183cm lang og 122cm bred. Den største matten vi selger, “megamatten” er 213cm lang og 152 cm bred. Begge mattene er 6 mm tykke, og gjør at de er dobbelt så tykke som vanlige treningsmatter. Det gjør mattene våre behagelige å ligge på, samtidig som de beskytter underlaget mot støt og vekter.

Ekstra stor treningsmatte
Dersom du svarer JA på flere av spørsmålene under, er dette den rette matten for deg:

• Du ønsker en matte med plass til hele kroppen
• Du ønsker en matte som er dobbelt så tykk som vanlige treningsmatter
• Du ønsker å kunne ta med treningsmatten til et treningssenter
• Du har begrenset med plass hjemme.

Megamatten
Dersom du svarer JA på flere av spørsmålene under, er det Megamatten som er det riktige valget for deg:

• Vekten på matten har ikke noe å si for deg (denne veier 9 kg)
• Du leter etter et godt alternativ til å legge gymgulv
• Du har god plass hjemme, kanskje et dedikert treningsrom eller en garasjegym
• Du ønsker en treningsmatte med plass til flere som trener samtidig
• Du ønsker en treningsmatte med mange bruksmuligheter

Begge mattene egner seg ypperlig til babymatter/lekematter, og mange barnefamilier kjøper de til dette. Om du er interessert i hjemmetrening kan det hende at vår mini gym timer også er noe for deg
La deg også inspirere av våre helt utstyrsfrie og super effektive hjemmeøkter.

God trening!

Innlegget Treningsmatter: hvilken treningsmatte er best for deg? dukket først opp på Mydeermat.

Mange av oss reiser bort i påsken, og vi har kanskje ikke tilgang på verken treningssenter eller det treningsutstyret vi vanligvis bruker. Et godt alternativ da er å ha planlagt et par økter som er helt utstyrsfrie, som du kan gjennomføre hvor som helst. På hytta, på et hotell eller ute i hagen. Nå tenker du kanskje at å trene uten utstyr, det er ikke ordentlig trening? Trening uten utstyr er både effektivt og gøy, men det er viktig at man har en plan og at man bestemmer seg for å gjennomføre. Derfor har vi laget tre økter som garanterer svette og høy puls. Du trenger ingen utstyr, det eneste du trenger er en treningsmatte, og sko dersom du foretrekker det.

Dette er forresten økter som passer for hele familien. Dra med deg ektefelle, barn, tanter og onkler, og sett i gang! Ingen har noen gang sagt at de angrer etter de har trent, så det er bare å kjøre på. Dersom du er usikker på hvordan noen av øvelsene gjøres, publiseres de også på Instagram i løpet av påsken.

ØKT 1:
EMOM 20 min (du jobber med hver øvelse i 1 minutt):
– burpees
– utfall
– sit-ups
– push ups

ØKT 2:
50-40-30-20-10 (hver øvelse gjøres 50-40-30 etc ganger før du bytter)
– jumping jacks
– air squats
– flutter kicks
– hoppende utfall

ØKT 3:
10 minutter varighet, 10 repetisjoner av hver øvelse:
10 glute bridge
10 smale push-ups
10 sit-ups
10 rygghev

Dersom du ønsker flere økter helt uten utstyr, har vi samlet noen i denne artikkelen.

Innlegget Hold deg i form i påsken- helt uten treningsutstyr dukket først opp på Mydeermat.

Helene Vabø er en flittig bruker av Mydeermat og i dette intervjuet fikk vi hennes beste treningsøvelser- og råd!

Alder: 34 år
Bosted: Høybråten i Oslo
Sivilstatus: Gift
Yrke: PT, gruppeinstruktør og mentaltrener, med over 16 års erfaring. Driver nå mitt eget firma innenfor dette. Studerer også idrettspsykologi ved siden av. Også er jeg brannkonstabel.

Jeg har tre barn, driver med crossfit, slår et slag for effektiv trening – gjerne hjemme sammen med familien. Jeg ønsker å være med på å bedre folkehelsa, og jobber mye med litt «spesielle grupper» som ofte faller av treningen; gravide/nybakte mødre, revmatikere, kreftpasienter. Jeg elsker å se på TV serier på kveldene mens jeg jobber på PCen, og elsker å snekre og fikse og få ting gjort Jeg ble plutselig et hagemenneske!

Favoritt treningsøvelse(r)?
Jeg elsker gymnastikk i crossfit, handstandwalk, butterfly pullups og bar muscleups. Snatch er også magisk, både dumbbell og barbell. Devilpress er nok favoritt med dumbbell! Også elsker jeg å løpe – men helst uten forventinger

Har du noen konkrete råd til de som ønsker å begynne å trene, men ikke helt finner motivasjonen til det?
«Find your why!» hva er grunnen til at du skal og vil trene? hva vil du oppnå? For veldig mange er det sosiale viktig, så å trene sammen med venner eller starte på et sted hvor gruppedynamikken er i fokus, som feks crossfit eller andre gruppetreninger som arrangeres. Selvbestemt trening er viktig; at man jobber for mål man selv synes er interessante å nå.

Hvordan får du plass til å trene i en hektisk hverdag?
Jeg har en plan på hva jeg skal gjøre, som er realistisk og i retning av målene jeg har. Da tar det kort tid å sette i gang, fordi det er helt klart hva jeg skal gjøre. Jeg tilpasser timeplan og treningsplan, slik at det matcher. Jeg prioriterer og setter av tid til trening. Ofte trener jeg 60-90 min, og noen ganger blir det delt opp i mindre deler, feks 2-3 x 30 min nå og da; feks 30 min styrke på formiddagen mellom slaga, og 30-40 min løping på kvelden. Men i bunn og grunn handler det om prioritering, og da må noe annet vike.

Hvis du MÅ velge; smågodt eller chips?
SMÅGODT! <3

Innlegget Helene Vabø sine beste treningsøvelser- og råd dukket først opp på Mydeermat.

Mydeermat tilbyr ekstra store og tykke treningsmatter. Hvordan man tar vare på treningsmatten sin, kan ha mye å si for holdbarheten. Treningsmattene fra Mydeermat er ikke vanlige treningsmatter. De er mer robuste, tåler tøffere økter og har blitt testet i all slags vær. Mattene er laget av det beste materiale, og det er matter som er lagd for å tåle hard belastning over lang tid. Matten har blitt testet av Crossfitere, yogier og mosjonister over hele Norge. De hadde alle samme tilbakemelding: denne matten tåler alt. Det er vi stolte av, og det er derfor viktig at du som trener på den vet hvordan du best tar vare på den.

Første gang du ruller den ut, bruker den noen dager på å “legge seg” ordentlig. Vi anbefaler derfor å ha matten utrullet noen dager i begynnelsen. Matten tåler utetrening og regn, vi har til og med testet ned på snø og is.

Her er noen generelle tips og triks: 

– Etter utetrening kan du vaske matten med en fuktig klut

– Om du trener ute, kost bort småstein før du ruller ut matten

– Sørg alltid for at matten er helt tørr før du ruller den sammen

– Det har ikke noe å si for mattens yteevne om den ligger utrullet eller sammenrullet over lengre tid

Om du ønsker å ta treningsøkten ute, kan du teste disse øvelsene.

På produktsiden vår, finner du mer detaljert informasjon om mattene.

Innlegget Hvordan tar jeg best vare på treningsmatten min? dukket først opp på Mydeermat.

Hjemmetrening uten utstyr, er det mulig? Ja, det er det! Man trenger ikke et treningssenter eller masse utstyr for å bli skikkelig sprek! Det eneste du trenger til disse øktene er en treningsmatte, sko og litt motivasjon. Hjemmetrening uten utstyr er både enkelt, effektivt og prisvennlig. Vi garanterer høy puls og svette!

Lykke til!

Oppvarming:
10 burpees
10 air-squats
10 push-ups
10 sit-ups

Økt 1:
20 MIM EMOM (hvert minutt starter en ny øvelse)
Min 1: Maks antall burpees 
Min 2: Maks antall air-squats
Min 3: Maks antall push-ups
Min 4: Maks antall sit-ups
Min 5: HVILE
Gjenta 4 runder

ØKT 2:
15 minutter AMRAP (Så mange runder du klarer)
– Hoppende utfall
– Reversed burpees
– Planken (30 sekunder)

ØKT 3:
30 MIN AMRAP (Så mange runder du klarer)
10 jumping jacks
10 rygghev
10 air-squats
10 utfall høyre ben
10 utfall venstre ben

Dersom du ønsker flere geniale hjemmetreningsøkter, kan du ta en titt på denne siden.

God trening!

Innlegget Hjemmetrening uten utstyr: bli super sprek på stuegulvet dukket først opp på Mydeermat.

Vi er også opptatt av at våre treningsmatter skal beskytte underlaget. Hjemmetrening er i vinden som aldri før. Flere og flere har forstått hvor mye tid og penger man kan spare på å ta treningsøktene hjemme. Bare se for deg følgende klassiske scenario: Du har meldt deg på en gruppetime på Sats kl. 19.00. Du må pakke en bag med treningstøy, håndkle og vannflaske, du begynner å lete etter lommeboken med adgangskortet og hvor er nå den hersens bilnøkkelen? Alt dette tar ekstra tid. Unødvendig tid. For de av oss som har oppdaget hjemmetrening, ser dette litt annerledes ut: Jeg skifter, ruller ut treningsmatten min og så er jeg klar. I en hektisk hverdag er dette blitt stadig mer viktig. Og det gjør dørstokkmila mye kortere.

For de av oss som bruker vekter og kettlebells er det viktig å beskytte gulvet. Mattene våre beskytter både underlaget og er støtdempende for ledd og eventuelle skader du måtte ha. Du kan lese mer om enkle og gode styrkeøvelser her.

Vi ønsker deg god trening!

Innlegget Hvor viktig er tykkelsen på en treningsmatte for deg? dukket først opp på Mydeermat.

OPPDAGET ET BEHOV
Jo, det gjorde vi fordi vi skjønte at det var et behov for det. På Crossfit Asker der vi trener så vi at en stor klokke, delt på alle som trente samtidig ikke var nok. Mange som drev med hjemmetrening spurte om vi ikke kunne lage en slags klokke eller mini gym timer som i hvert fall kunne telle ned? Og slik begynte det. En idé ble sådd, og da var tankeprosessen i gang. Dersom vi bare var ute etter profitt kunne vi lansert hvilken som helst mini gym timer, og ikke brydd oss verken om batterilevetid eller brukervennlighet. Men vi gjør ikke dette for å tjene penger. Vi gjør det vi gjør fordi vi oppriktig ønsker å gjøre treningshverdagen enklere til folk flest.

PROSESSEN
Vi testet ulike mini gym timere i flere måneder. En topp atlet testet en av dem i et par uker og kom med en knusende dom; batterilevetiden var bare 4 timer. Det holder ikke for toppidretts utøvere som har flere treningsøkter hver dag. Bruksanvisningene som fulgte med var også dårlige. Det var like før vi ga opp. Vi var ikke interessert i å lansere et dårlig produkt som leverer halvveis. Alt vi leverer er av førsteklasses kvalitet og brukervennlighet er helt sentralt.

SUKSESS
Men vi var overbeviste om at det var et behov for dette, og vi hadde veldig lyst til å lykkes. Så vi ga ikke opp. Og gudskjelov for det. Etter mye om og men, fant vi en timer som svarte til våre forventninger. Og produsenten gikk med på å slette all innmaten slik at vi kunne programmere den selv. Lykke! Vi fikk til og med skrive vår helt egen bruksanvisning. Prosessen hadde blitt forsinket med mange mange måneder, men vi kunne i hvert fall lansere noe nytt, og dette betydde mye for oss.

Timeren var helt klart populær, bestillingene haglet inn da vi lanserte. Og det er vi så takknemlige for og vi håper at vi kan fortsette med å gjøre treningshverdagen til folk flest enklere.

God trening!

Innlegget Mini gym timeren som revolusjonerer treningen din dukket først opp på Mydeermat.